Als je denkt aan yoga denk je misschien aan slanke lenige dames die hun benen in hun nek weten te leggen, op hun kop staan, zweverige guru’s, wierrook, en yoga matten.
Door het yoga imago in (social) media is het mogelijk dat je je wellicht niet (meer) identificeert met yoga. Ik vind het niet belangrijk of je lenig bent, op je kop kan staan of zweverig bent.
Een yoga les is een moment voor jezelf en daarom geschikt voor iedereen.
Yoga is een lifestyle
De yoga filosofie en lifestyle zoals we die kennen is gebaseerd op de theorie van Patanjali, een Indiase filosoof uit de vermoedelijk 2e eeuw voor Chr.
Yoga bestaat uit 8 elementen:
- Yama (5 ethische opvattingen zoals niet stelen, geen geweld, geen hebzucht en eerlijkheid)
- Niyama (5 gedragsregels en individuele disclipline zoals tevredenheid, reinheid en toewijding aan God)
- Asana (yoga houdingen)
- Pranayama (ademhalingstechnieken)
- Pratyahara (tot jezelf keren)
- Dharana (concentratie)
- Dhyana (meditatie)
- Samadhi (diepe meditatie).
Het uiteindelijke doel van yoga is bevrijding, (inner) liefde en (zelf) acceptatie.
Asana practice (de bewegingsvorm yoga) die wij kennen is dus maar 1 onderdeel van de 8 elementen.
In mijn yoga lessen bundel ik de essentiële yoga elementen met elkaar zodat je je ook de dagen na de les (en op langere termijn) ontspannen en zelfverzekerder voelt.
Een yogales kan je helpen opgeslagen emoties los te maken. Tijdens een les kun je je sterk, gefrustreerd of juist verdrietig voelen. Je krijgt hiervoor de ruimte om dit gevoel te accepteren en je zorgen los te laten.
Yoga brengt je innerlijke rust en helpt je dichterbij jezelf te komen. Laat je verrassen wat yoga voor jou kan betekenen. Kijk hier welke verschillende yoga lessen je kunt volgen.
Studio 88 Yoga & Personal coaching by Lisette 